2017年 07月 22日
ダイエット10キロ減!
皆さんおはようございます。
夏!夏ですよ~。
海やプールに出かける機会も
増える頃ですが。
皆さんのお腹は大丈夫ですか?
え?
ハゲに言われたくない?
・・・( 一一)
気を取りなおして。
実は私夏に向けて毎年やる事があります。
それはダイエット!
もともと細身の私にダイエットは
必要ないのかもしれませんが
毎年春先から体を絞り始め
夏の富士登山に照準を合わせて
いるのです。
昨年の11月ごろ67キロだった体重が
今現在57キロです。
約6か月で約10キロのダウンサイズ。
体脂肪率も13%から7%へ落としました!
どれだけジムで鍛えたのか?
いえいえ!
スポーツジムなんて月に1回も
行けてません。
一日2~3分の瞬発トレーニングと
週1回の5キロのランニング
食事は毎食必ず野菜から食べいる
だけです。
(^_-)-☆
個人差はあると思いますが
深夜番組の怪しい器具を買わずとも
腹筋が綺麗に割れます。
(^_^)
軽くなった体で来月の富士山登山も
準備万端です。
今年の富士山はいろいろな思いと
願い込めて登るのでリタイアは
絶対許されないので!
いつも以上に気合いが入っております!
(^^ゞ
皆さんも無理なダイエットは体に
良くありませんよ。
時間をかけて無理のない体づくりを
しましょうね。(^-^)
朝のゴミ出しで二の腕トレーニング。
通勤電車でつま先立ち。
ライザップもプロティンも必要ありません。
お金をかけずに楽してダイエット。
お試しあれ。(^_-)-☆